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人老心不能老,只要您精神煥發,擁有樂觀情緒,再配合生理上的強健就可身心健康而延年益壽。人,千萬不要自己打敗自己。
在生活中,常常聽到一些老年人抱怨:「我老了,不中用了,幹什麼都不行嘍!」、「口腔清潔 品牌就這樣了,對付著活吧!」
這些老人無疑都犯了一個共同的錯誤:把自己因大自然規律而導致的體力和精力的下降,看成是生命之火即將熄滅;將任何人都必須經歷的退休,看成了被社會和他人所遺棄和不需要。
其實,年齡的老化只是使老年人轉換了自己的生活舞台而已,從單位轉向家庭,從工作者轉為休養者……這一切,既不能證明老者即無為,也不能證明老去即無用。恰恰相反,生活對於每一人來講,都是公平的——不管長幼、不分老少,每個人都有選擇生活的權利。一個年青人,如果整天為不快的情緒所包圍,渾渾噩噩、碌碌無為,那無異於行將就木;一位老者,如果每天都笑看人生,精神飽滿、老有所為,那也無異於青春再現
「世上本無事,庸人自擾之。」大把的光陰還在等待著我們幸福地度過,太多的人生滋味,還有待我們細細品味,將「老」字整日掛在嘴邊絕對不是您的應有之舉。做為睿智的老年人,我們一定要對生活充滿期待,對未來充滿信念,同時也一定要堅信如下道理:
◇◇今天是您最年輕的一天。相比昨天,您是老了,可相比明天,今天卻永遠都是您最年輕的一天。穿上最鮮亮的衣服,帶上最難得的笑容,去做自己一直想做的事情吧!只要我們心態平和,認真對待生命賜予我們的每一天,珍惜每一個最年輕的今天,我們的生活必然日新月異,我們的精神頭也必然蒸蒸日上。
◇◇笑對生活的態度、矍鑠的精神頭,以及開朗大度的性格,都是您依然年輕的最好標籤。年輕不僅是隱藏在心裡的,它還展現在您的一言一行中。您的舉手投足、您的隻言片語,都是向他人展示自己風采的最佳媒介。要選擇什麼樣的生活,向他人展示哪種的自己,這全由您自己決定。只要您願意,您可以讓精神的年輕永駐。
由此可見,讓自己年輕起來的方法其實很是簡單。只要我們多多微笑、只要我們笑看人世沉浮、只要我們看輕名和利、只要我們認真積極地度過每一個美好的日子,年輕時候的容光煥發、意氣風發,就會重新回到我們身上。
人人都想做一個快樂的老年人、一個健康的老年人、一個尚且年輕的老年人,那麼,下面的道理就是您必須知道和遵從的。
首先,要不服老、不懼老。
中央電視台《走進科學》欄目的《百歲不老人》曾播放過這樣一期節目:
一位1901年(光緒27年)出生的南京老人(男性),身體極其健康。他曾出過一次車禍,撞斷5根肋骨!但是,他竟然神奇般的在醫院只住了一個月就完全康復出院,X光顯示,所有斷骨全部正常癒合。該醫院的醫生稱,他的骨折恢復速度相當於20~30歲的人的情況!接著,醫院又給他做了一次全身體檢,結果發現他心臟狀態與40~50歲的人相當,視力也基本沒減退,在0.8~1.0的水平。接下來,他在電視上還表演了一系列難度動作,包括在立桿上做「大鵬展翅」、「童子拜觀音」和「紅旗飄揚」等動作。周圍觀眾無不嘖嘖稱奇,齊聲驚歎:神仙,真是神仙!最後,老人自己總結自己的長壽秘訣時說:「關鍵是不要服老,不要怕老,心態要保持年輕。」
人世間,看來還是真的有神仙啊!古詩云「畏老老轉迫,憂病病彌縛。不畏復不憂,是除老病藥。」有了不畏老的思想,不擔心「死之將至」,這樣自然就可以延緩生理和心理上的老化,從而收到延緩衰老、益壽延年的功效。
其次,要正視老之將至,學會保養自己。
漸漸老去是任誰也無法避免的自然規律,唯有勤養生、善養德、會養性,方能延緩衰老、延年益壽。畏老的思想和放棄修身養性的努力,只會加速自己的衰老,懂得這一辯證的道理,將有助於您培養積極樂觀的情緒,笑對人生。此外,老年人還要持之以恆地樹立保養的意識。要知道,人的心理和生理是相互關聯的,經常從事適量的體育運動,重視飲食調養,保持樂觀的情緒,遵守科學的生活制度,不僅會獲得心理上的年輕感,而且可以延緩機體的衰老。
最後,要老有所樂,老有所為。
科學證明,在夕陽之年有所追求、有所收穫,產生的「成功感」和「滿足感」十分有益於長壽。古代養生家強調「我命在我不在天」,老年人應在心理上忘卻歲月,憑借自己豐富的人生閱歷、豐富的經驗知識,繼續發揮「餘熱」,就會活得輕鬆,活得自在,活得充實,活得灑脫。
正如長壽詩人陸游所云:「不是暮年能耐病,道人心地本來寬。」只要擁有良好的生活方式和心態,您就能過上健康美好的生活,讓生命更加絢爛多彩。
「不懼老」有竅門
◆時刻對生活充滿希望。真正可怕的不是年齡的增大,而是希望的減少。一位高齡老人曾說過這樣的話:「我在每一天裡重新誕生,每一天都是新生命的開始。」這種每一天都是新生、每一天都值得期待的心理,正是讓我們永葆青春的秘訣。
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